Bonus et guides
Cinq guides pratiques inclus dans votre programme. Chacun s’ouvre dans une page lisible sur téléphone et s’imprime en un clic.
Carnet de suivi « Nuit calme » 21 jours
Notez chaque matin votre prise d’eau de gombo, l’heure du dernier verre, vos réveils nocturnes, la qualité du jet et votre énergie. Les saisies sont enregistrées sur votre appareil.
Ouvrir le carnet Bonus 2Guide des boissons du soir
La liste des 8 boissons à bannir après 18 h et les 5 infusions douces à privilégier pour une nuit sans réveil.
Ouvrir le guide Bonus 315 recettes et élixirs
Le livre de recettes complet : élixirs à froid, shots, tisanes et rituels nutritifs en synergie avec l’eau de gombo.
Ouvrir le livre Bonus 4Routine de 5 minutes avant de dormir
Quatre mouvements simples, sans équipement, à conserver sur la table de nuit pour relâcher le plancher pelvien.
Ouvrir la fiche Bonus 5Les 7 questions clés pour votre médecin
Préparez votre prochaine consultation avec les bonnes questions et une fiche de constats à présenter.
Ouvrir la fiche Fin de programmeCertificat officiel d’excellence
Au terme des 21 jours, personnalisez et imprimez votre diplôme d’engagement et de réussite.
Voir le certificatImprimer ou enregistrer en PDF
Chaque guide dispose d’un bouton « Imprimer ». Dans la fenêtre d’impression, choisissez « Enregistrer au format PDF » comme destination pour conserver une copie sur votre appareil. Une mise en page allégée est appliquée automatiquement.